Как ограничить время в Instagram на iPhone

Обновлено: 29.03.2023

Вы также можете ограничить время использования определенных приложений, таких как TikTok, Twitter или Instagram.

Мой iPhone говорит мне, что я трачу на него в среднем 5 часов в день. Это безумие, учитывая, что я также провожу около 10 часов за компьютером.

У меня дома ребенок, и я начала чувствовать себя виноватой из-за того, что часто смотрю в свой телефон, будь то работа или просто общение с другими людьми. Карантин из-за пандемии Covid-19 не помог: без некоторого социального взаимодействия, которое у меня было в офисах и других местах, таких как рестораны, я провожу больше времени, разговаривая с людьми по телефону и компьютеру.

Но в iPhone от Apple есть функция Экранное время, которая помогает видеть и ограничивать продолжительность использования устройства. Вы можете видеть, как часто вы используете определенные приложения, и даже блокировать их открытие через определенный период времени.

Вот как его настроить и использовать, чтобы обуздать зависимость.

Как узнать, сколько времени вы тратите на свой iPhone каждый день

Сначала вам нужно включить параметр Экранное время. Это начнет отслеживать, как часто вы используете свой телефон и для чего вы его используете.

Откройте настройки на iPhone.
Прокрутите вниз и выберите Экранное время.
Нажмите "Включить экранное время".
Введите 4-значный пароль.
Нажмите "Продолжить".
Подтвердите, что это ваш iPhone.

Теперь экранное время включено. Вы начнете видеть среднее ежедневное количество времени, которое вы тратите на свой iPhone, и вы получите еженедельный отчет, который показывает среднее значение за семь дней.

Вы можете пойти еще дальше и установить ограничения для используемых вами приложений. Итак, если вы видите, что проводите большую часть дня в TikTok или Twitter, вы можете настроить свой iPhone так, чтобы использовать его только определенное время в день.

Например, вы хотите ограничить продолжительность использования Instagram. Сейчас я покажу вам, как это сделать.

Как ограничить время использования определенных приложений на iPhone

Откройте настройки на iPhone.
Выберите экранное время.
Выберите лимиты приложений.
Нажмите "Добавить лимит".
Отмените выбор параметра «Все приложения и категории», поскольку в этом примере мы хотим ограничиться только одним приложением.
Выберите раскрывающийся список социальной категории.
Выберите Instagram или выберите несколько приложений, чтобы включить несколько одновременно.
Нажмите "Далее" в верхней части экрана.
Установите ограничение по времени, скажем, один час в день.
Убедитесь, что переключатель "Блокировать в конце лимита" включен.
Нажмите "Добавить" в верхней части экрана.

Вот и все. Теперь перейдите и установите временные ограничения для каждого приложения, которым вы хотите управлять. После того, как вы использовали приложение в течение этого времени, вы получите уведомление, в котором говорится: «Вы достигли своего лимита в Instagram». Вы всегда можете обойти это ограничение, введя 4-значный код доступа к экранному времени, но, по крайней мере, вы будете знать, как часто вы достигаете этого ограничения.

Одной из лучших новых функций iOS 12 стал цифровой инструмент для самочувствия под названием Экранное время. Это отличный способ отслеживать, сколько времени вы тратите на свой iPhone или iPad. Эта функция сообщает вам, сколько времени вы провели в конкретном приложении, а также помогает установить дневные лимиты. Если вы уже обновились до iOS 12, мы настоятельно рекомендуем вам начать использовать эту функцию.

Но не все используют iOS 12. Поэтому Facebook решил включить аналогичную (с меньшими ограничениями) функцию в приложения Facebook и Instagram. Кроме того, он содержит подробную информацию о том, как вы используете социальные сети.

Если вы обнаружили, что стали зависимыми от Facebook или Instagram, вы можете использовать эти инструменты, чтобы сделать две вещи. Во-первых, для количественной оценки вашей зависимости. Вы можете подумать, что проводите всего пару минут в Instagram. Но к концу дня она может составлять два-три часа. Может быть, больше.

Во-вторых, вы можете установить количество времени, которое вы хотите проводить в приложении каждый день. Когда время истечет, вы получите уведомление об этом. Но, в отличие от функции «Экранное время» в iOS 12, приложение не будет заблокировано. Если вы ищете более экстремальный подход, вам нужно использовать функцию «Экранное время» (мы поговорим о ней в конце поста).

Как контролировать экранное время в Instagram на iPhone и iPad

Шаг 1. Откройте приложение Instagram и перейдите к просмотру своего профиля.

Шаг 2. Нажмите кнопку меню в правом верхнем углу.

Шаг 3. Нажмите кнопку "Ваша активность".

Шаг 4. Здесь вы увидите график. Вверху вы увидите среднее ежедневное время, проведенное в Instagram за последнюю неделю. Если вы хотите увидеть точное время, которое вы провели в сети, нажмите на одну из полос на графике.

Шаг 5. Теперь установим ежедневное напоминание. Нажмите «Установить ежедневное напоминание» и выберите время в минутах или часах.

Шаг 6. Вам также следует проверить новую настройку уведомлений об отключении звука. Нажмите «Настройки уведомлений» в нижней части списка и нажмите на переключатель рядом с «Отключить push-уведомления». Теперь вы можете выбрать время, которое вы хотите. От 15 минут до 8 часов. На указанное время Instagram временно отключит все уведомления, чтобы вы могли сосредоточиться на своей работе.

Как отслеживать экранное время на Facebook на iPhone и iPad

Как и все на Facebook, доступ к этой функции немного запутан.

Шаг 1. Откройте приложение Facebook и коснитесь вкладки "Настройки" (последней).

Шаг 2. Проведите вниз и коснитесь раздела "Настройки и конфиденциальность". Здесь вы увидите параметр «Ваше время на Facebook».

Шаг 3. Все функции такие же, как и в приложении Instagram. Вверху вы увидите среднее ежедневное время за последнюю неделю. Нажмите на график, чтобы увидеть время, потраченное в отдельные дни.

Шаг 4. Нажмите «Установить ежедневное напоминание», чтобы установить ограничение по времени.

Шаг 5. Нажмите «Изменить настройки уведомлений» -> «Отключить push-уведомления», чтобы временно отключить уведомления (от 15 минут до 8 часов).

Как ограничить экранное время в Instagram и Facebook

Чтобы фактически заблокировать себя в приложении Instagram или Facebook через определенное время, вам потребуется использовать функцию Экранного времени в iOS 12.

Шаг 1. Откройте приложение "Настройки", выберите "Экранное время", а затем коснитесь "Оп" рядом с именем своего телефона вверху.

Шаг 2. В списке наиболее часто используемых приложений найдите приложение Instagram или Facebook. Затем нажмите кнопку «Добавить лимит» и выберите время. Если вы хотите создать единый лимит для Instagram и Facebook, нажмите «Изменить приложения» и добавьте другое приложение в список.

Шаг 3. Если вы хотите установить ограничение по времени для всех приложений социальных сетей (и веб-сайтов), коснитесь параметра «Ограничения приложений» в разделе «Экранное время» и выберите категорию «Социальные сети».

Теперь, когда ваш лимит настроен, вы получите уведомление, когда приблизитесь к нему. И когда вы это сделаете, приложение будет выделено серым цветом на главном экране. Когда вы откроете приложение, вы увидите сообщение о том, что ваш лимит времени истек. При желании вы можете отключить ограничение на 15 минут или на день (введя код доступа к экранному времени).

В новой функции «Экранное время» в iOS 12 есть гораздо больше. Это то, что вам следует тщательно изучить с помощью нашего подробного руководства.

Сколько времени вы проводите в Instagram каждый день?

Большинству из нас Facebook достаточно легко игнорировать. Возможно, у вас даже не установлено приложение Facebook. А вот с Instagram все наоборот. Считаете ли вы, что проводите слишком много времени в Instagram?

О чем говорят данные? Сколько времени вы провели в Instagram за последние семь дней? И как это соотносится со временем, которое, как вы думали, вы сделали? Поделитесь с нами в комментариях ниже.

Когда Apple впервые анонсировала iOS 12 на конференции WWDC в июне этого года, компания уделила много времени разговорам об экранном времени – функции Apple, призванной способствовать здоровому использованию смартфонов и предотвращать зависимость людей от них.Один из многих способов, которыми Screen Time помогает бороться с зависимостью от смартфона, — это ограничения приложений. Однако у Screen Time есть одна большая проблема — оно не позволяет добавлять отдельные приложения для ограничения использования; по крайней мере не легко. Это именно то, что мы будем решать сегодня.

Что такое лимиты приложений?

Во-первых, что такое значения ограничений приложений в iOS? Проще говоря, ограничения приложений позволяют вам установить ограничение по времени для приложений, которые затем применяет iOS. Таким образом, вы можете установить лимит времени, скажем, на 1 час в Instagram, а затем, как только вы будете использовать Instagram в течение 1 часа в день, iOS не позволит вам использовать приложение до полуночи (то есть, когда таймер лимитов приложений сбрасывается). ).

Так в чем же проблема?

Теперь, когда iOS 12 официально выпущена, я уверен, что многие из вас обновили свои iPhone до последней версии iOS, и вы, возможно, заметили, что когда вы пытаетесь добавить лимиты приложений в экранное время, это не работает. не позволяет добавлять отдельные приложения, а вместо этого добавляет категории приложений. Поэтому, хотя вы можете захотеть ограничить использование Instagram, время экрана установит лимиты приложений для всех социальных приложений, а это не то, чего мы хотим.

Есть простое решение!

На iPhone откройте «Настройки» и нажмите «Экранное время».

Здесь нажмите «iPhone», и вы увидите подробную информацию об использовании вашего iPhone. Просто нажмите на приложение, для которого хотите установить ограничение.

Вот и все, для выбранного вами приложения (в моем случае для Instagram) теперь будет установлено ограничение, и оно не будет работать, как только ограничение будет достигнуто.

Установите ограничения для определенных приложений и боритесь с зависимостью от смартфонов

Это все, что вам нужно сделать, чтобы добавить лимиты приложений для отдельных приложений. Так что продолжайте и настройте лимиты приложений для приложений, которые вы часто используете и (вероятно, может быть) зависимы. Кроме того, если у вас есть какие-либо другие сомнения относительно iOS 12 или каких-либо ее различных функций, сообщите нам об этом в комментариях, и мы примем меры.

По сообщению TechCrunch, Instagram незаметно удалил возможность для своих пользователей ограничивать ежедневное использование приложения менее чем 30 минутами.

В 2018 году Instagram представил в приложении параметры для установки дневного лимита времени с отправкой напоминания, когда этот лимит времени будет достигнут. Это полезно для тех, кто хочет сократить использование социальных сетей. Первоначально пользователи могли выбирать ограничение по времени от десяти до пяти минут в день, но теперь нельзя выбирать такие короткие промежутки времени.

После последнего обновления приложения появляется всплывающая карточка меню "Установить дневной лимит времени", в которой пользователям предлагается выбрать, как долго это должно быть, с новым минимумом в 30 минут, а переключатель рядом с максимальным значением в три часа предварительно выбран в карточке меню, как будто подталкивая пользователей к выбору этого ограничения.

Во всплывающем окне сообщается, что пользователь может сохранить существующий лимит, если пожелает, но в дополнительном всплывающем окне на странице действий в приложении сообщается, что 10-минутное значение "больше не поддерживается". Действительно, после обновления пользователи обнаружат, что теперь доступны новые ограничения: 30 минут, 45 минут, один час, два часа и три часа.

Ни Instagram, ни материнская компания Meta (ранее Facebook) не прокомментировали незаметно реализованное изменение, которое, по-видимому, противоречит заявлению Instagram, сделанному в 2018 году, о том, что оно хочет предоставить пользователям возможность принимать преднамеренные решения о том, как много времени они проводят в приложении.

Изменение вступает в силу всего через несколько месяцев после того, как Instagram представил функцию "Перерыв", которая позволяет пользователям получать периодические напоминания, если они находятся в приложении в течение длительного времени. Как отмечает The Verge, во время тестирования Take a Break глава Instagram Адам Моссери сказал, что "вы знаете, что лучше для вас, когда дело доходит до того, как вы используете приложение".

Это изменение последовало за разочаровывающей квартальной прибылью, опубликованной Meta ранее в этом месяце, в результате чего компания снизила свой прогноз на первый квартал 2022 года на 30 млрд долларов США.

Meta частично обвинила в более низкой производительности шаги, предпринятые Apple для улучшения конфиденциальности пользователей, усложнив платформам и приложениям отслеживание пользователей в других приложениях и веб-сайтах в целях таргетинга рекламы, что, по словам Meta, обойдется ее бизнесу в 10 миллиардов долларов в этом году. .

Читайте также: