Скачать приложение как похудеть

Обновлено: 11.08.2022

Потейте всего 10 минут в день! Избавьтесь от жира на животе и сделайте живот плоским с помощью наших коротких и эффективных тренировок для сжигания жира дома! Вы получите плоский живот всего за несколько недель!

Жир на животе покрывает пресс и вредит вашему здоровью. Эксперты отмечают, что аэробные упражнения помогают сжигать калории. Попробуйте аэробные упражнения в этом приложении, чтобы избавиться от раздражающего жира на животе и улучшить свое здоровье.

Мы подготовили систематические и научно подтвержденные планы тренировок, которые помогут вам избавиться от жира на животе и сделать живот более плоским простым и увлекательным способом. Никакого оборудования или тренера не требуется, вы можете легко выполнять тренировку живота дома или в любом месте, в любое время.

Почему стоит выбрать это приложение для тренировок Lose Belly Fat?
- Быстрые и эффективные тренировки максимизируют сжигание жира.
- Не требует оборудования. Сжигайте жир на животе, худейте и оставайтесь в форме, используя только вес своего тела.
- Тренировка пресса с 3 уровнями сложности (легкий, средний, сложный), разработанными экспертами.
- Подходит как для новичков, так и для профессионалов.
– Подходит для новичков.
– Анимация и видеоподсказки, как у вашего личного тренера по тренировкам.
– Отслеживайте прогресс в снижении веса.
– Ежедневный трекер тренировок для отслеживания сожженных калорий.
/>– Индивидуальные напоминания о тренировках напоминают вам о том, что нужно привести живот в тонус.
– Советы по здоровью помогут вам разработать сбалансированную диету для похудения и хорошего здоровья.
– Тренировки для живота, упражнения для жира на животе, тренировки для пресса и кора тренировка, направленная на то, чтобы у вас был плоский живот и хорошая фигура.
– Выполняйте эти упражнения для тренировки пресса по 10 минут в день, чтобы сжечь жир на животе и добиться плоского живота.
– Синхронизируйте данные с Apple Здоровье

Хватит тратить время на эти бесполезные методы. Скачайте Lose Belly Fat и начните тренироваться дома, чтобы сжечь жир, привести живот в тонус, похудеть и быстрее нарастить мышечную массу. У вас будет готовый пляжный пресс в кратчайшие сроки!

Уделите несколько минут в день нашей тренировке живота, чтобы добиться плоского живота. Никакого оборудования не требуется, просто используйте собственный вес для тренировки живота дома.

Упражнения для сжигания жира на животе
Упражнения для сжигания жира на животе
Похудение на животе
Упражнения для сжигания жира на животе
Быстро сжигают жир на животе
Упражнения для сжигания жира
Уменьшают живот жир
Похудеть на животе
Похудеть на животе дома
Упражнения для плоского живота
Тренировки для похудения дома
Упражнения дома для сжигания жира на животе< br />Тренировки для сжигания жира
Тренировки для пресса дома
Тренировки для пресса
Тренировки для мужчин
Тренировки для женщин
Тренировки для сжигания жира для женщин
HIIT тренировки для женщин
Приложение для похудения
Упражнения для сжигания жира
Упражнения для похудения
Низкокалорийная диета
Женские фитнес-упражнения
Основная тренировка
Жир жгучие тренировки для мужчин
HIIT тренировки для мужчин
тренировка живота

Условия и подробности подписки
. Получите неограниченный доступ ко всем функциям за 9,99 долларов США в месяц или 59,99 долларов США в год.
- Плата будет снята с вашей учетной записи iTunes при подтверждении покупки.
- Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
>- Подпиской можно управлять, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи после покупки.
- С учетной записи будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода.
- Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию.

Лучшее приложение для похудения для женщин, позволяющее сжигать жир и худеть дома! С помощью простых и эффективных тренировок для сжигания жира для женщин вы можете избавиться от жира на животе, бедрах и руках. Следуйте 30-дневному плану и уделяйте всего несколько минут в день, чтобы похудеть и стать лучше!

Быстрые тренировки 2–7 минут и высокоинтенсивные интервальные тренировки позволяют похудеть и поддерживать себя в форме в любое время и в любом месте. Больше никаких оправданий!

Вы можете отслеживать сожженные калории и прогресс в снижении веса на графиках. Никакого тренажерного зала, никакого оборудования не требуется, просто используйте вес своего тела, чтобы привести в тонус все тело и накачать мышечную массу.

4 уровня сложности
Разработанный профессиональным тренером по фитнесу, он имеет 4 уровня сложности для всех, как новичков, так и профессионалов. Различные жиросжигающие тренировки каждый день, вы можете легко их придерживаться.

Быстрые тренировки для женщин
Быстрые тренировки продолжительностью от 2 до 7 минут специально разработаны для людей с плотным графиком. Вы можете делать их где угодно, в офисе, на кровати, дома и т. д.

Body Focus
Тренировки для сжигания жира охватывают все части тела, которые волнуют женщин: живот, бедра, руки, ягодицы. Сосредоточьтесь на своей проблемной зоне, тренируйтесь с умом и максимизируйте результат сжигания жира.

HIIT-тренировки для женщин
HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), сверхэффективные тренировки для сжигания жира с эффектом дожигания, были сжаты до 2-7 минут, чтобы помочь вам похудеть в любое время и в любом месте.

Тренировки дома
Программы тренировок для всех основных групп мышц для придания формы телу. Не нужен спортзал и дорогой тренер по фитнесу. Просто выполните простую домашнюю тренировку и наслаждайтесь результатом сжигания жира дома!

Особенность
- 4 уровня сложности, подходящие для всех, мужчин, женщин, новичков и профессионалов
- Быстрые тренировки
- Тренировки с малой ударной нагрузкой
- Настройте свои собственные программы тренировок< br />- Без оборудования, без тренажерного зала, тренировки с собственным весом
- Тренировка для сжигания жира, тренировка пресса, тренировка бедер, тренировка ног, тренировка рук, упражнение для сжигания жира на животе для женщин
- Напоминание о тренировке поможет вам быть больше дисциплинированность
– Синхронизация данных о тренировках и калориях с Apple Health
– Отслеживание прогресса похудения и сожженных калорий
– Анимация и видеоподсказки
– Постепенное увеличение интенсивности упражнений

Женские тренировки дома
Выделите несколько минут в день, чтобы сжигать жир с помощью нашего вида спорта и женской тренировки дома. Тренировки дома для женщин. Просто используйте свой собственный вес для тренировок дома.

Женское фитнес-приложение
В этом женском фитнес-приложении есть тренировки для сжигания жира на животе и тренировки для женщин. Все тренировки для сжигания жира на животе и тренировки для женщин являются тренировками с собственным весом.

Тренировки для женщин
В фитнес-приложении для женщин есть тренировки для сжигания жира на животе, тренировки для ягодиц для женщин, тренировки для рук для женщин, тренировки для ног для женщин и тренировки для мышц кора для женщин. Тренировки для сжигания жира на животе, тренировки для ягодиц, рук, ног и мышц кора просты и эффективны.

Жиросжигающие тренировки и HIIT-тренировки
Лучшие тренировки для сжигания жира на животе для женщин и HIIT-тренировки для женщин. Комбинируйте тренировки для сжигания жира для женщин и тренировки HIIT для женщин, чтобы получить наилучшие результаты.

Лучшие приложения для похудения
Ищете фитнес-приложения? Хотите быстро похудеть? Нет удовлетворенных приложений для похудения? Это приложение поможет вам быстро похудеть. Это лучшие приложения для похудения.

Тренируйтесь дома с домашней тренировкой
Домашняя тренировка позволяет вам тренироваться дома с собственным весом. Тренируйтесь дома с эффективной домашней тренировкой и увидите изменения уже через несколько недель!

Условия и подробности подписки
. Получите неограниченный доступ ко всем функциям за 9,99 долларов США в месяц или 39,99 долларов США в год.
- Плата будет снята с вашей учетной записи iTunes при подтверждении покупки.
- Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
>- Подпиской можно управлять, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи после покупки.
- С учетной записи будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода.
- Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию.

Потерять! это приложение для подсчета калорий, которое поможет вам достичь цели по снижению веса. Просто скачайте приложение, поставьте перед собой цели и отслеживайте свои продукты и упражнения, чтобы похудеть.

С момента запуска в 2008 году о нас писали в The Wall Street Journal, The Today Show, Men’s Health, Women’s Health, CNET, Buzzfeed, CNN, Shape, Good Morning America и других изданиях.

• Наши участники похудели на 80 миллионов фунтов (и продолжают расти)
• Более 27 миллионов позиций в нашей всеобъемлющей международной базе данных продуктовой библиотеки
• Более 40 миллионов пользователей начали худеть путешествие с Lose It!
• Более 25 макронутриентов и цели для здоровья на выбор
• 3 дня отслеживания — все, что требуется, прежде чем пользователь начнет видеть результат в потере веса
• Lose It ! это потеря веса, которая подходит!

КАК ПОТЕРЯТЬ ЭТО! РАБОТАЕТ
Потеряй! использует проверенные принципы отслеживания калорий, чтобы обучить и помочь вам добиться успеха. Чтобы начать, просто введите данные своего профиля с вашим целевым весом, и мы рассчитаем оптимальный для вас ежедневный бюджет калорий. Затем легко отслеживайте свое питание, вес и активность и будьте готовы праздновать свои победы в похудении. Нет более простого способа изменить свои привычки и узнать о своих потребностях в питании.

ПОТЕРЯЙТЕ ЭТО! ОСОБЕННОСТИ
• Сканер штрих-кода — быстро сканируйте штрих-коды продуктов питания или выполняйте поиск в нашей базе данных, чтобы отслеживать продукты, которые вы съели.
• Snap It — регистрируйте еду, просто фотографируя ее. Просто коснитесь значка камеры, чтобы отследить еду так же просто, как сделать снимок. (Победитель премии CES Innovation Award 2016).
• Отслеживайте питательные вещества — отслеживайте не только калории, включая макросы, белки, воду, углеводы, сахара, параметры тела, циклы сна и многое другое.
• Синхронизация фитнес-приложений — подключайте трекеры, приложения и устройства, такие как трекеры Fitbit, трекеры Misfit, весы Fitbit, трекеры Garmin, весы Withings, Google Fit, Healthkit и другие.
• Крупнейшая база данных библиотеки продуктов питания — Более 27 миллионов продуктов с возможностью поиска в нашей международной библиотеке.
• Испытания. Улучшите свою игру с помощью весёлого похудения, фруктов/овощей и упражнений в одиночку или с друзьями. Вот это серьезная мотивация!
• Планирование еды и целевые показатели: целевые показатели приемов пищи помогают рассчитать рекомендуемые калории на прием пищи на основе вашей цели, а планирование приемов пищи позволяет настраивать названия блюд и закусок для более точного учета.
• Схемы – узнайте о своих предпочтениях. привычки с нашими эксклюзивными личными идеями и шаблонами, чтобы определить, что мешает или помогает вашему прогрессу.
• Темы — персонализируйте внешний вид Lose It! с темами, которые говорят о вашем характере.
• Рецепты: персонализируйте свое путешествие по снижению веса с завтраком, обедом и ужином, которые вы создаете сами.
• Гиды по тренировкам — библиотека тренировок, которые помогут вам добиться успеха.

Загрузить Потеряй это! сегодня и присоединяйтесь к нашему сообществу участников, помогая нам достичь нашей миссии по мобилизации мира для достижения здорового веса.

Начните сегодня с Lose It! - Потеря веса, которая подходит!

Потерять! базовая версия бесплатна, но вы можете перейти на Premium, чтобы разблокировать потрясающие дополнительные функции. Премиум-участники сообщают о потере веса в 3 раза больше, чем у бесплатных участников.

Если вы решите приобрести подписку Premium или Boost, стоимость подписки будет списана с вашей учетной записи iTunes. Годовая подписка будет автоматически продлеваться, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания периода подписки. Цена продления составит 39,99 или 59,99 долларов США, если во время первоначальной покупки не была указана скидка. Автоматическое продление премиум-подписки можно отключить или управлять им в настройках учетной записи iTunes. Любая неиспользованная часть бесплатной пробной версии аннулируется после покупки.

Даллас Кокс

Даллас Кокс

Если вы когда-либо активно пытались похудеть, вы знаете, как важно отслеживать свой прогресс.

В приложениях для похудения нет недостатка. В этой статье я подробно рассмотрю несколько лучших из них, которые вы можете использовать бесплатно.

Лучшие бесплатные приложения для похудения

Я протестировал семь популярных приложений с высокими оценками, включая Cronometer, MyFitnessPal и Lose It! — чтобы узнать, к каким функциям приложений вы можете получить доступ с бесплатной учетной записью.

В таблице ниже представлен краткий обзор этих функций и приложений, которые их предлагают. Затем продолжайте читать, чтобы найти информацию о вариантах подписки, доступности и о том, как начать работу с каждым приложением.

Сравнительная таблица лучших приложений для похудения, включая функции Cronometer, MyFitnessPal, Lifesum и других.

1. Хронометр

Лучше всего для отслеживания питательных веществ

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал тренировок, дневник питания, постановка целей, отслеживание питательных веществ, диаграммы прогресса
Доступность: iPhone или Android
Дополнительная подписка: Gold Membership (39,99 долл. США в год)< /p>

Приложение Cronometer легко загрузить и использовать независимо от того, являетесь ли вы заядлым счетчиком калорий или новичком в активной диете. Что выделяет это приложение, так это количество информации об отслеживании питательных веществ, к которой вы можете получить доступ с помощью бесплатной учетной записи. Помимо калорий, приложение отслеживает целевые макронутриенты и предоставляет сводку питательных веществ, включая витамины, минералы, углеводы, липиды и белки.

Если вам интересно следить за всем этим и многим другим, рассмотрите возможность загрузки Cronometer. Чтобы зарегистрироваться, вам будет задано несколько вводных вопросов, включая ваш пол, день рождения, рост и вес. Затем вам будет предложено задать целевой вес, ввести адрес электронной почты и создать пароль.

Домашняя страница бесплатного приложения для похудения Cronometer с отслеживанием калорий

На главной странице вы увидите дату, свой пищевой дневник и разбивку по суточным калориям. Сюда входят потребленные, сожженные и оставшиеся. Вы можете в любой момент нажать на значок плюса внизу экрана, чтобы добавить еду или отсканировать штрих-код. Приложение также позволяет добавлять заметки, настраивать биометрические данные и записывать тренировки.

Когда вы добавляете еду, вы можете указать количество и размер порции, а затем просмотреть сводку калорий, а также полную сводку питательных веществ. Вы также можете сохранять продукты и рецепты на вкладке «Еда». На вкладке «Тенденции» вы можете увидеть обзор того, сколько калорий вы потребили за последнюю неделю, и отчет о питании. В отчете показаны потребленные калории, сожженные калории, оставшиеся калории, микроэлементы и многое другое.

На вкладке «Настройки» вы можете управлять своими целевыми целями, подключать устройства или данные о состоянии здоровья, а также обновлять другую учетную/биометрическую информацию без необходимости перехода на платную подписку.

2. Еда

Лучшее для сообщества

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, сообщество в приложении, награды в приложении, графики прогресса, рецепты, напоминания, трекер воды, журнал веса
Доступность: iPhone или Android
Необязательная подписка: членство Pro (6,99 долл. США в месяц, 34,99 долл. США в год или 89,99 долл. США за всю жизнь)

Если вам нужна поддержка сообщества, Fooducate может стать для вас лучшим бесплатным приложением для похудения. Вкладка «Сообщество» в приложении позволяет просматривать популярные и последние публикации других пользователей Fooducate. Вы можете подписываться на других пользователей и отправлять им сообщения в приложении или начать обсуждение, написав сообщение или поделившись фотографией.

Домашняя страница бесплатного приложения для похудения Fooducate с отслеживанием калорий

После того, как вы загрузите приложение, создадите бесплатную учетную запись и ответите на несколько вопросов о своем образе жизни, вы сможете увидеть рекомендуемое суточное количество калорий и внести изменения в свой план питания.

В бесплатной версии вы можете указать целевой вес и дату достижения цели. Вы также можете увидеть прогресс потери веса до шести месяцев. Кроме того, вы можете отслеживать потребление калорий, качество калорий, некоторые питательные вещества и потребление воды до месяца назад.

В нижней части приложения вы найдете несколько различных функций, включая штрих-код «Поиск еды» и главную вкладку «Отслеживание». На этой странице вы увидите, сколько калорий у вас осталось на день. Вы также можете щелкнуть знак «плюс» внизу, чтобы добавить воду, еду, упражнения, настроение, голод, вес, сон или дополнительные заметки. К сожалению, бесплатная версия не позволяет записывать измерения тела.

Вкладка "Рецепты" содержит массу популярных, свежих и любимых рецептов здорового питания от других пользователей. Вы также можете загружать и делиться своими собственными! Последняя вкладка «Советы по диете» содержит последние статьи, ссылки, советы и рекомендации, которыми поделились другие пользователи Fooducate.

Приложение также позволяет вам выбрать, как часто вы будете получать уведомления о мотивации, которые помогут вам в достижении ваших целей: каждый прием пищи, один раз в день, один раз в неделю или не получать вообще.

3. Мой тренер по диете

Лучшее для мотивации

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал тренировок, дневник питания, постановка целей, вызовы в приложении, награды в приложении, напоминания
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (2,99 долл. США в неделю, 6,99 долл. США в месяц, 29,99 долл. США в год)

Мой тренер по диете – это увлекательный способ оставаться мотивированным и увлеченным, подсчитывая калории и отслеживая упражнения.

После того как вы загрузите My Diet Coach и настроите бесплатную учетную запись, вам будет предложено ввести свой текущий вес и целевой вес. Как только вы определитесь с целью, вам будет предложено выбрать или ввести причину, по которой вы хотите достичь своей цели. Это может быть «чтобы чувствовать себя хорошо» или «улучшить качество своей жизни». Затем вы можете настроить напоминания о своей цели в удобное для вас время и с такой частотой. Вес и причина вашей цели также будут отображаться на главной странице вашего приложения рядом с вашим аватаром.

My Diet Coach: бесплатное приложение для похудения

Вы можете использовать вкладку "Напоминания", чтобы управлять мотивационными напоминаниями и устанавливать новые напоминания, чтобы пить больше воды, ходить в спортзал и т. д.

На вкладке "Дневник" вы сможете увидеть текущий подсчет ежедневно потребляемых калорий по сравнению с оставшимися калориями. Вы можете провести вверх по вкладке, чтобы увидеть более подробную информацию, включая график ежедневного распределения питания. Выше этого вы увидите параметры для регистрации еды и действий, сканирования штрих-кода и многого другого.

На вкладке "Испытания" вы сможете ставить себе задачи и следить за своим прогрессом. Вкладка «Мотивация» отслеживает ваши баллы в приложении и предоставляет ежедневную цитату. Он также отображает мотивационные фотографии, которые вы делаете или загружаете, и позволяет вам настроить свой аватар. По мере того, как вы будете выполнять больше действий в приложении, вы будете зарабатывать больше баллов, чтобы разблокировать цифровые награды, которые позволят вам изменить стиль своего аватара.

Вы также можете нажать на свой профиль, чтобы бесплатно подключить другие приложения для здоровья и фитнеса.

4. Мой фитнес-приятель

Лучше всего подходит для подсчета калорий

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, измерения тела, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, вызовы в приложении, сообщество в приложении, отслеживание питательных веществ, графики прогресса, рецепты, напоминания, отслеживание воды, журнал веса< br />Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (9,99 долл. США в месяц или 49,99 долл. США в год)

Я использовал MyFitnessPal для подсчета калорий несколько лет назад и был рад видеть, что приложение по-прежнему простое в использовании и имеет некоторые новые и улучшенные функции.Если вам нужен простой счетчик калорий/журнал питания, MyFitnessPal может стать для вас лучшим бесплатным приложением для похудения.

После того как вы создадите учетную запись и ответите на несколько вопросов о своем телосложении, уровне активности и целях, вы будете готовы приступить к работе. Вы можете начать месячную бесплатную пробную версию премиум-функций или просто нажать "X", чтобы продолжить использовать бесплатные функции приложения.

В зависимости от ваших ответов на эти первоначальные вопросы вы увидите целевое количество калорий на день в верхней части приложения на главном экране. Он также покажет, сколько калорий вы записали, сколько вы сожгли во время упражнений и сколько у вас осталось на день. Вы можете прокрутить вниз, чтобы просмотреть последние статьи, советы по фитнесу и полезные рецепты со всего Интернета.

Домашняя страница MyFitnessPal с ежедневным счетчиком калорий

Во вкладке «Дневник» вы можете бесплатно вести журнал своей еды, воды и тренировок. В нижней части ваших ежедневных записей вы можете добавлять заметки о еде или упражнениях. Вы также можете просмотреть разбивку вашего ежедневного питания, включая калории, питательные вещества и макросы. Вы всегда можете нажать на значок плюса, чтобы записать свой вес, количество еды, воды, физические упражнения или добавить новый статус.

На вкладке "Прогресс" вы можете просмотреть диаграммы, в которых указаны ваши шаги, вес, размеры шеи, талии и бедер. Во вкладке «Еще» вы можете настроить данные своего профиля, перейти на премиум-статус и поставить перед собой цели. Вы также можете добавлять блюда, рецепты, продукты, напоминания и связывать другие приложения или устройства без необходимости обновления.

5. Мой NetDiary

Лучше всего подходит для отслеживания веса

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, доступ к GPS, сообщество в приложении, отслеживание питательных веществ, графики прогресса, напоминания, отслеживание воды, журнал веса, рецепты
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (8,99 долл. США в месяц или 59,99 долл. США в год)

Большинство приложений из этого списка отслеживают ваш вес и помогают сбросить его, но MyNetDiary рекомендует вам ежедневно взвешиваться и отображает недельный прогресс на главной странице. Если похудение является вашим главным мотиватором, возможно, вам стоит попробовать MyNetDiary.

Загрузив приложение и создав бесплатную учетную запись, вы должны ввести основную информацию. Вы также можете импортировать его из приложения для здоровья вашего телефона. Затем вам нужно создать целевой вес, целевую дату и еженедельную цель по снижению веса.

Домашняя страница MyNetDiary с ежедневным бюджетом калорий

Вкладка "Тренер" позволяет просматривать диаграммы прогресса и советы. Здесь вы также найдете дополнительные ресурсы, включая руководство по приложению, советы и рекомендации. Он также включает библиотеку, содержащую статьи о питании и похудении, а также практические руководства.

Значок "плюс" в центре позволяет записывать любой прием пищи или закуски, сканировать штрих-код, добавлять упражнения или записывать потребление воды. Когда вы отслеживаете тренировки, вы можете искать занятия или добавлять собственные тренировки. Вы также можете связать GPS своего телефона, чтобы приложение могло отслеживать ваш бег, ходьбу, поездку на велосипеде и многое другое.

Вкладка «Социальные сети» дает вам доступ к форумам, которые используют другие участники MyNetDiary. Прокрутите вниз, чтобы ознакомиться с блогом избранного диетолога, или создайте свой собственный блог, чтобы следить за своим путешествием.

Нажмите на вкладку "Я", чтобы обновить настройки своей учетной записи, измерения и личную информацию. Вы даже можете делать и загружать фотографии до и после! Вы также можете связать другие приложения и устройства и импортировать рецепты прямо из Интернета. Функция проверки продуктов на этой вкладке позволяет сканировать штрих-коды и быстро сравнивать пищевую ценность продуктов во время покупок.

6. Жизньсумма

Лучшее для начинающих

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, измерения тела, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, диаграммы прогресса, трекер воды, журнал веса
Доступность: iPhone и Android
Дополнительная подписка: Премиум-членство (21,99 доллара США в квартал, 29,99 доллара США в полгода или 44,99 доллара США в год)

Если вы новичок в диете или не знаете, как похудеть, приложение Lifesum – отличное место для начала. Несмотря на то, что многие его функции зарезервированы для премиум-пользователей, его бесплатный тарифный план «классическая диета» предлагает все, что вам нужно для начала работы.

После того как вы загрузите приложение и создадите учетную запись, вам будет предложено заполнить стандартную информацию и установить целевой вес и целевую дату. Приложение также попросит вас разрешить уведомления, чтобы поддерживать мотивацию.

Домашняя страница приложения Lifesum с классическим трекером диеты

Чтобы начать, нажмите на значок плюса в нижней части экрана. Это позволит вам регистрировать свой вес, потребление воды, физические упражнения, завтрак, обед, ужин или закуски. Добавляя еду, вы можете выполнять поиск в приложении, сканировать штрих-код или выбирать из недавнего избранного. Хотя вам потребуется обновить приложение, чтобы получить всю статистику о еде, вы можете бесплатно просматривать данные о калориях, углеводах, белках и жирах.

Вкладка «Дневник» будет отслеживать ваши записи о еде, воде и физических упражнениях. Он также покажет разбивку оставшихся калорий, углеводов, белков и жиров.

На вкладке "Я" вы можете отслеживать свои любимые рецепты, блюда, блюда и упражнения. Здесь вы также можете отслеживать прогресс вашего целевого веса с течением времени. Вы даже можете бесплатно регистрировать и отслеживать свои измерения талии. В разделе "Статистика" вы можете просмотреть среднее потребление калорий.

Вкладка «Рецепты» предназначена для премиум-подписчиков. Тем не менее, другие бесплатные функции приложения позволяют отслеживать базовое потребление калорий, потерю веса и вести журнал приема пищи, воды и физических упражнений. Это делает его идеальным для начинающих!

7. Потеряй это!

Подходит для занятых людей

Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, графики прогресса, напоминания, журнал веса.
Доступность: iPhone и Android.
Дополнительная подписка: Премиум-членство (39,99 долл. США в год )

Если вы ищете бесплатное приложение для похудения, которое можно использовать в дороге, Lose It! может стоить вашего времени. Его легко и быстро настроить, а бесплатных функций больше, чем вам нужно, чтобы начать отслеживать свои калории, качество еды и вес.

После загрузки Lose It! и настройте бесплатную учетную запись, вы сможете ввести свой целевой вес. Затем вы можете указать, как быстро вы хотели бы достичь своей цели (сбрасывая от 1/2 до 2 фунтов в неделю). Оттуда вы можете следовать руководству, чтобы приступить к работе, или пропустить его, чтобы приступить к самостоятельному изучению функций приложения.

Lose It! Домашняя страница с ежедневным бюджетом калорий

На вкладке "Мой день" отображается сводка, включающая ваш дневной бюджет калорий и недельную сводку о потреблении калорий. Он даже включает макроэлементы! Прокрутите вниз, чтобы увидеть избранные статьи на этой вкладке. На вкладке «Журнал» вы найдете свой ежедневный дневник питания и разбивку ваших ежедневных калорий / макронутриентов. Вы также можете провести вниз, чтобы увидеть сводку за текущую неделю.

Используйте знак "плюс" в нижней части приложения, чтобы записать свой вес, завтрак, обед, ужин, упражнения и перекусы в течение дня. Рядом с каждым приемом пищи в журнале питания вы можете щелкнуть, чтобы добавить запись, или отсканировать еду с помощью камеры. Помимо штрих-кодов, приложение может сканировать продукты и оценивать их пищевую ценность.

Вкладка "Цели" содержит диаграмму веса за последнюю неделю и за все время. Вы также можете увидеть диаграмму, изображающую ваши планы на будущее. На вкладке «Социальные сети» вы можете просматривать сообщения или делиться ими со своими друзьями, которые также используют Lose It!

Заключительные мысли

Независимо от того, какое бесплатное приложение для похудения вы загружаете, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в свой рацион или режим тренировок. Хотя каждое из этих приложений рекомендует определенное количество калорий в день, ничто не заменит совет квалифицированного медицинского работника.

Несмотря на то, что все эти приложения предлагают варианты платной подписки премиум-класса, вам не нужно ничего тратить, чтобы начать отслеживать процесс похудения или перехода к здоровому питанию. Бесплатных функций, доступных в каждом приложении, достаточно, чтобы помочь вам начать считать калории, вести журнал приема пищи и отслеживать свои успехи.

Какое ваше любимое бесплатное приложение для похудения? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Приветственные бонусы могут стать отличным способом повысить ценность кредитной карты.

Лучшие приветственные бонусы по кредитным картам в 2022 году. Если вы ищете новую кредитную карту в 2022 году, возможно, вы надеетесь заработать на сотнях долларов в виде бонусов за регистрацию, предлагаемых новым клиентам. Приветственные бонусы и предложения — это маркетинговый инструмент, который…

Лучшие планы мобильных телефонов включают Tello, Mint Mobile, Visible, T-Mobile, Consumer Cellular и другие

Лучшие тарифные планы для мобильных телефонов в 2022 году для любого бюджета. Team Clark составляет рейтинг лучших тарифных планов и предложений для мобильных телефонов! Ознакомьтесь с нашими фаворитами для неограниченных данных, семейных и дешевых планов, начиная с 10 долларов США в месяц.

Читайте также: